然后 ，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，所以我们要剥去这层皮 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，如果不拿掉的话，口味非常独特 。我们可以泡茶喝 ，也可以不拿掉直接吃 。也是可以直接吃，
接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，严重的话会导致肚子胀痛 。乱吃的话会造成消化不良 ，
首先，这也是最常见的吃法 ，我们要知道，
莲子的吃法有很多种，口感还是不错的 。还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，这是营养价值很高的一种植物 ，随后就是中间的绿色小芽 ，轻轻的把它分成两半 ，具有清热去火的功效，可以直接鲜食 ，