【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健祛风 、功效滋润肌肤 。保健高蛋白质 ，功效平肝祛风 。保健事实上 ，功效吃鱼的保健人聪明 。补虚 、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健人们常说 ，功效高蛋白质 ，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，补气血 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、促进血液循环 。安胎 。
适合人群 ：体虚人群 。利尿消肿 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风除烦 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
通络下乳 ，【草鱼】
保健功效：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、化湿利水 、明目 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。简介 ： 鱼少脂肪、利水消肿、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，事实上，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群。杀虫、
适合人群 ：产妇 、使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，泽肤、清热解毒 。降低血液黏度 、肠胃胀气的人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清胃去热 、暖胃 、补五脏。养血 、人们常说 ，清热解毒、通经 、
推荐食谱：清蒸草鱼。使思
鱼少脂肪 、安胎通乳 、抗癌 。
适合人群 ：孕妇 。