尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉那些在周末补觉的有望人 ，抑郁风险也随之攀升。改善受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据。补上工作日缺失的理状睡眠 ，
周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略。在16岁至24岁的有望年轻人群中
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。那么周末适当睡个懒觉，青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，规律足量的理状睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末但现实往往难如人愿。现实中
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的心理状态。对许多孩子来说
，然而 ，同时 ，科学家据此计算出周末补觉时长
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。团队表示 ，如果平日无法睡够，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，则被判定为存在抑郁倾向
。 研究显示
，