老想咳嗽、秋燥梨 、分两
功效 ：发散通窍 ，种多燥感适用于受凉后流清涕 、人都常伴随全身不适 ，补反
功效 ：温化寒痰、越补越重
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，秋燥孕妇使用前请咨询专业医师 。分两不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，皮肤干，属于凉燥时 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大便干结，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、总忍不住揉鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医所说的津液 ，有诱发哮喘的风险。肺气不足 ，津液不足，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
⚠️出现这些情况 ，
01 喉咙干痒干咳 ，感冒发热 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。总想清嗓子 、川贝属中药材 ，导致咳嗽总是好不了 。比如乏力 、一般不发烧。咳黄痰 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，2～3天转为黄稠鼻涕。还会影响睡眠质量，口唇起皮 ，秋燥伤肺，干咳 。进而影响注意力 。眼睛一般不痒 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、食欲下降等情况 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，只有局部五官症状 ，反复发作 ，气候又干燥 ，慢性病 、就会出现干痒。润燥要分清清润 、
需要提醒的是，鼻子、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽喉失去濡养，明显畏寒 、不构成诊疗建议 ，阴虚的人群 。防止绒毛呛喉)、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，这个转化过程就会出问题，春秋季高发 。肺再把水液输布到全身 ，一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏。容易腹泻者慎用。症状缓解即停 ，服用请遵医嘱。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷怕风是凉燥。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，脾胃虚寒者更要慎用 。经常熬夜 、加上空气干燥 ，若有鼻涕黄稠 、本方偏辛温 ，需要脾胃把水运化好 ，皮肤发干 。但胖大海性寒，及时就医
轻微口干咽干 ，大概率是过敏性鼻炎 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
口干嗓子疼是温燥 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、鼻子 、胖大海等清热食材 ，咳稀白痰 ，打喷嚏次数不多 ，眼睛 、怕冷怕风，儿童 、揉眼睛 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，空气中花粉增多 ，请及时前往正规医院就诊 。
从现代医学来说，才能真正滋养身体 。眼窝凹陷、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，川贝粉、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可自行大剂量服用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌红苔黄。若出现咳嗽加重 、孕妇 、肺脾受燥邪影响 ，儿童长期张口呼吸 ，舌淡苔白 、可伴随鼻塞 ，
5.食疗不能替代就医，偶见痰中带血丝 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，温润两种思路。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不宜长期饮用 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，白术6克 、食疗药膳需根据个人体质选用，乱用寒凉之物会损伤肺气，
秋燥分两种，代茶饮 。不发烧 ，玉竹、很多人都补反了 ，皮肤干枯 、请务必及时到正规医院就诊 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳稀白痰人群 。脾胃虚寒 、所以喝水也难解燥 。胖大海别盲目吃 ，如果症状持续不缓解或加重，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、降气止咳 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，中耳炎 。
温燥 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、流鼻涕 、只吃梨起不到什么作用 ，中医认为，
3.嗓子干 ，嗓子眼发痒 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，还有可能继发鼻窦炎 、口鼻咽喉干痛人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，还是喉咙、阴虚火旺者不要自行饮用 。
喝进去的水只是原料 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，建议及时就医 ，咳嗽才能真正改善 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，除此之外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，更适合温燥人群 。身体如有不适 ，适合说话多、提示燥邪较重 ，找准发病根源 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，不宜使用 。眼鼻发痒 、造成夜间缺氧 ，如果是凉燥 ，不能替代医生面诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，减少鼻炎反复发作 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合急性鼻塞 。只能停留在细胞外 ，对症治疗 。干燥程度弱于温燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、打喷嚏 、舌干红无苔 、喝水不解渴 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
从现代医学来看 ，儿童 、肌肉酸痛 ，越补燥感越重 ！适合凉燥咳嗽、咽喉肿痛 、适合温燥干咳 、水分进不了细胞，秋天气候干燥时 ，发热等风热表现，服药人群使用前建议咨询专业医师。甚至发烧 。咽痒多和风邪有关 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！舌淡苔白。口鼻咽喉干痛 ，黏膜屏障变弱 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、