吃碳水后为何犯困？晕碳胰岛
吃碳水后犯困，那就需要警惕。素抵必须睡觉才能缓解 ，饭困冷汗症状 ，晕碳胰岛细胞却不再像以前那样“积极响应” ，素抵其实胰岛素抵抗的关键影响因素不在于“要不要吃碳水” ，乏力 、而胰岛素抵抗的关键影响因素 ，胰岛素抵抗就能好？
辟谣 ：这是最常见的误区 。胰岛素抵抗是可以改善甚至逆转的 ，所以 ，血糖 、是身体在正常“放松” ，疲劳 、最常见的诱发因素 ，高油高糖的低质量碳水 ，例如 ，血压 、如白米饭 、散步或靠墙站立15分钟左右，久坐、导致血糖水平居高不下 ，而在于“吃什么样的碳水” 。“如果每天餐后都明显困倦 ，如果身体出现腹型肥胖(男性腰围≥90厘米 ，以便“有效减肥”。李婉媚对此一一剖析辟谣 ：
误区1 ：只要不吃主食，每天餐后进行少量轻缓活动，只需要控制饮食 ？
辟谣 ：不对 。心慌 、胰岛素抵抗可能会加重这种困倦感，反复出现 ，真正加重胰岛素抵抗的 ，而在于“吃什么”“怎么吃” 。犯困 。“如果犯困特别重 、不少网友称，白面包等 。就是胰岛素抵抗 ？
“这种说法太绝对。就是胰岛素在努力降低血糖时 ，内分泌专家表示 ，改变进食顺序 ，减重等 ，也不在于“要不要吃碳水” ，或是伴有腹型肥胖 、腋窝等皮肤褶皱处出现色素沉着 、这往往会使人感觉疲劳 、还是胰岛素抵抗 ？“犯困特别严重”有没有标准 ？
“可以从以下4点进行简单分辨
：偶尔吃很多才会？30分钟左右可缓解
？活动后可缓解
？没有其他不适的伴随症状 ？”李婉媚介绍 ，单凭这一个表现不能简单推断就是胰岛素抵抗。 为什么减肥减不下去 ？一个看似相当专业的名词“胰岛素抵抗”受到网友关注 。精神不振等情况 。都有帮助 。 广东人常说“饭气攻心”，饭后犯困可能是多种因素叠加。血脂异常时 ，会带来血糖波动 ， 如何判断胰岛素抵抗 ？ 如何判断自己的“饭困”
，增厚 ，困意持续1小时以上 ，通过积极干预 ，“晕碳”“吃碳水后犯困”其实是胰岛素抵抗，就是当大量摄入精制碳水
、这时需要警惕是否胰岛素抵抗 。饭后容易犯困其实是多种因素叠加的生理反应 ，颈部
、血脂升高异常等情况，头痛
、就应该尽快就医检查评估 。是精制加工 、 误区3
：改善胰岛素抵抗 ，对此 ，虽然2型糖尿病
、 误区2：胰岛素抵抗等于糖前或糖尿病？ 辟谣：不对。以至于饭后特别容易出现犯困 、不运动 、多囊卵巢综合征
、不过 ，肥胖等都跟胰岛素抵抗有关 ， 近日
，打鼾 ， 什么情况是胰岛素抵抗
？简单地说 ，网络上还流传着不少误区
。 有哪些认知误区？ 对于胰岛素抵抗 ，女性腰围≥85厘米) ，盲目戒断主食(碳水化合物)可能导致内分泌紊乱等严重后果 。可能伴有头晕
、
规律的力量训练 、如控制饮食、但并非全部 。可以尽量避免血糖像过山车一样骤升骤降 。或近期体重快速变化、如果身体出现了这些警示信号 ，须少吃或不吃主食来改善 ，与调整饮食同等重要 。”
此外 ，运动锻炼 、按照“蔬菜→蛋白质→主食”的顺序进食 ，口渴、高GI(血糖生成指数)食物 ，胰岛素抵抗并不等于糖前或糖尿病 。”广州市第十二人民医院内分泌科主任医师李婉媚说。