2 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲点缀小红椒即可。主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食
小贴士 ：
1、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲时间越久 ，主食加入咖喱酱；
3 、盛出 ，继续炖2分钟 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，加入尖椒，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、尖椒切块，加少许水 ，小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、