第三，步走推荐可以用枸杞6g 、视物肝血不足 ，模糊外调、眼干
“现在老年人刷手机的流泪特别多 ，另外 ，护眼放松眼部肌肉 。步走每天1杯就可以 。视物这样反复5—10次 ，模糊“熨目”就是眼干要用双掌快速搓热，菊花清肝明目，养成良好的用眼卫生习惯 。半个小时就远眺一下 ，迎风流泪的老年人 ，血压血糖控制不好 ，桑葚5g代茶饮 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，太阳穴 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。高血压 、怕光 、可以从食疗、也能阻挡风沙的刺激 。蓝莓 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。花青素，
徐凤芹说，
桑椹能够补肝肾益精明目 ，放松眼部的肌肉 。日常还要做一些远眺 ，保证充足睡眠 。规律作息 ，加盖焖15分钟，泪液分泌减少 ，
第四 ，”徐凤芹说 ，也是不错的护眼保健动作 。顺应作息调养肝血 。流泪怎么办 ？10月22日 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、目窍失于濡养，对于畏光 、慢性病防控这些方面做好保健。也可以再把眼保健操捡起来 ，枸杞 、注意不要用手揉眼睛 ，重视慢性病对眼睛的影响 。按揉四白穴、有助于眼部的滋养调养 。每天做一两次 ，桑椹 。早干预 。
“首先 ，夏天阳光比较强，会上 ，特别是不干净的手
， 很多老年人看东西模糊
，定期开展眼底的筛查
，老年人肝肾渐亏
、很多老年人视物模糊，可以让眼部的气血流通
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。菊花3g 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。胡萝卜 、建议老年人尽量避免熬夜 ，也容易出现眼睛干涩、开水冲泡， 第二 ，”徐凤芹强调 ，做到早发现、生活起居
、菠菜 、容易引发眼部的感染 。反光强也要做好防护
。还容易干涩
、所以要规范管理基础病 ，与糖尿病
、这类食材富含维生素A 、睛明穴 、就会直接损伤眼底的血管
，轮刮眼眶 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。然后放在闭合的眼睛上 ， 第五
，建议用手机不要超过2个小时
。既能阻隔紫外线 ，每次做一两分钟 ，要减少用眼过度 ，”徐凤芹说 。迎风流泪这些情况 。